Meine Leistungen

Personal Training 1 zu 1

Eine Trainingseinheit im direkten Coaching. Ich erstelle mit Dir gemeinsam einen nur für Dich zugeschnittenen Trainingsplan für Deine individuellen Ziele. Eine Trainingseinheit beläuft sich auf maximal 60 Minuten und kann bei Dir zu Hause, unter freiem Himmel oder in einem Studio erfolgen.

Kleingruppen Mobilitätstraining ab 4 Personen

Ihr habt euch zu einer Gruppe oder in der Firma zusammen gefunden und möchtet eurer Beweglichkeit verbessern. Dann werde ich gezielt auf eure Beeinträchtigungen eingehen und Euch in einer Einheit von maximal 30 Minuten anleiten und wir versuchen euren ursprünglichen natürlichen Bewegungsumfang zurück zu erlangen. Das Training kann auch in einer Firma stattfinden (Firmen Fit).

Ausdauertraining

Du möchtest an einem bestimmten Laufwettkampf teilnehmen, weißt aber nicht wie Du dich vorbereiten sollst/kannst/musst. Je nach Disziplin und Distanz sind individuelle Schwerpunkte zu setzten. Beginnend beim Lauf ABC hin zu  GA 1 (Grundlagenausdauer 1)  über  GA 1,2 nach  GA2 bis zum Wettkampf werden bestimmte Trainingsreize gesetzt um den gewünschten Erfolg zu erzielen. Dazu wird noch ein ergänzendes Kraft und Beweglichkeilstraining erstellt. Dies fordert einen sehr hohen Aufwand an Coaching und Betreuung. Ich biete die Betreuung vom Anfänger bis zum ambitionierten Freizeitathleten an.

Ernährungstraining

Wir erarbeiten gemeinsam ein passendes Ernährungskonzept welches Dich zum erreichen deines Zieles unterstützten wird. Dazu stelle ich Dir ein paar Systeme vor und Du wägst ab welches davon in Deinen Alltag passt. Ich werde dich maximal 3 Monate begleiten und mit rat und tat Dir zur Seite stehen.

Sportrehabilitation 

Du möchtest nach einer Sportverletzung wieder zurück ins Training und den Wettkampf. Ich kann Dich dabei individuell und Sportart spezifisch unterstützten. Wir arbeiten gemeinsam an Deiner Rehabilitation und entwickeln Schritt für Schritt einen Trainingsplan.

Athletiktraining

Dein Team oder Du benötigst Unterstützung bei der Vorbereitung auf die Season oder Inspiration bei der Gestaltung des Sommertrainingslagers. Bei der Erstellung sowie Durchführung des Sportart spezifischen Trainingsplan kann ich Euch und auch Dich unterstützten. Wir erarbeiten gemeinsam einen auf die Sportart zugeschnittenen Trainingsplan, welcher die Hauptschwerpunkte der Sportart abdeckt.

Gesundheitssport

Du leidest an einem Krankheitsbild oder hast deine Rehabilitationsmaßnahme abgeschlossen. Hier kann ich dich individuell betreuen und mit Dir zusammen einen Weg finden Deine erzielten Ergebnisse beizubehalten oder zu verbessern. Das kann auch bei dir da Heim in einem privaten Umfeld geschehen. Dazu bringe ich das nötige Trainingsgerät gerne mit.

Beweglichkeitstraining

Du merkst das Deine Beweglichkeit mit der Zeit nachgelassen hat. Mit gezielten Übungen können wir zusammen an Deinem individuellen Schwerpunkt arbeiten um eine Verbesserung deiner Beweglichkeit zu erreichen.

Für eine individuelles Angebot kannst Du mich gerne hier kontaktieren.